ضدآفتاب های طبیعی+ اسامی

گردو می‌تواند از سلول‌های پوستی در مقابل آسیب‌دیدگی ناشی از اشعه خورشید محافظت کنند.

مراقب مصرف کرم ضد آفتاب باشید

حفظ سطح مناسب ویتامین D در بدن و یا افزایش آن تنها با قرار گرفتن 5 تا 30 دقیقه در آفتاب میان روز برای دو بار در هفته محقق می شود و اهمیت دارد که دراین مدت از کرم ضد آفتاب استفاده نشود. برای این کار، کافی است که پاها و دستان بدون پوشش در معرض آفتاب قرار گیرند.

این توصیه ها را جدی بگیرید تا ۱۰ سال بیشتر عمر کنید

انجمن پزشکان خانواده آمریکا پیشنهاد می کند که فعالیت فیزیکی (ترکیبی از تمرین های هوازی، قدرتی و انعطاف پذیری) 30 تا 60 دقیقه ای در سه یا شش روز هر هفته بهترین نوع از فعالیت فیزیکی است. حتی یک پیاده روی 10 دقیقه ای روزانه نیز می تواند مفید باشد.

کدام ضدآفتاب برای پوست شما مناسب است؟

امیر هوشنگ احسانی گفت: کسی که مبتلا به بیماری است و مجبور است در منزل بماند اگر محیط منزل خیلی نورگیر دارد از کرم استفاده کند بهتر است.

ضدآفتابی طبیعی که معجزه می‌کند

به کمک برخی مواد طبیعی و روغن‌های معطر می‌توان یک ضد آفتاب طبیعی و خانگی تهیه کرد و در روزهای تابستان از آن استفاده کرد.

استفاده از ضدآفتاب از شش ماهگی

برای بزرگسالان نیز ضد آفتاب‌های شیمیایی تجویز می‌شود که همین ضدآفتابهای موجود در بازار موجود هستند. این ضد آفتاب‌ها جاذب اشعه‌اند. داشتن پوست مناسب و کلاه لبه‌دار در این ایام لازم است.